베타카로틴 하루 섭취 권장량
베타카로틴은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나로, 주로 당근, 고구마, 시금치 같은 채소에 많이 포함되어 있습니다. 이 영양소는 비타민 A의 전구체로서, 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강, 면역력 강화, 피부 보호 등에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 베타카로틴의 중요성과 하루 섭취 권장량, 과다 섭취의 위험성 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.베타카로틴의 역할과 중요성베타카로틴은 비타민 A로 변환되어 눈 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이 영양소는 특히 시력 보호와 야맹증 예방에 중요합니다. 또한, 항산화 작용을 통해 체내 유해산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 피부 건강에도 도움을 주어 햇볕으로 인한 피부 손상을 줄여주며, 건강한 피부를 ..
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2024. 7. 6.