칼슘 하루 섭취 권장량
칼슘은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 특히 뼈와 치아의 건강, 신경 전달, 근육 기능, 혈액 응고 등 다양한 신체 기능에 필요합니다. 칼슘의 중요성을 인식하고, 올바른 양을 섭취하는 것은 우리의 건강을 지키는 데 필수적입니다.칼슘의 역할과 중요성칼슘은 뼈와 치아의 구조를 형성하는 데 중요한 구성 요소입니다. 몸 속의 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있습니다. 나머지 1%는 혈액, 근육, 세포 외액에서 중요한 생리적 기능을 수행합니다. 칼슘은 근육 수축, 혈액 응고, 효소와 호르몬 분비 조절, 신경 자극 전달 등에 관여합니다. 이러한 기능들이 원활하게 이루어지기 위해서는 적절한 칼슘 섭취가 필수적입니다.칼슘은 모든 연령대에서 중요한 영양소이지만, 특히 성장기 어..
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2024. 6. 30.
